入门主动地工作

医疗保健成本的上升似乎没有动摇他们的无知沉睡的人，很多人避免工作保持健康。国家统计数据已经表明，如果人们开始健身疗程，可避免许多疾病。从心血管疾病到肥胖​​不等的健康并发症是可以预防的，如果人们遵循定期锻炼计划。漂浮的误解很多人也停止工作。这样一个误解是，你只能去健身房，如果你是健美。去健身房的人实际上只有约10％是专业的健美，其余的去保持健康。

工作动机

动机是一种主观的术语，有不同的人的工作，这样的想法是找到适合你的东西，不同的事情。正规演习将不仅为您节省了很多钱，在长远来说，医疗费用，但也将提​​升你的审美光环。这里有几个建议，你可以尝试，以保持自己的训练动机。

视觉动机

得到激励工作的方法之一是看健身视频，你可以买到锻炼DVD或从互联网上下载的免费剪辑。如果你是重量训练，你可以观看影片特定的肌肉练习来刺激自己。正在做健美操或其他心肺例程的人谁也可以激励自己看励志短片。

聪明起来

健康杂志订阅和阅读保持健康的基本知识，了解演习的热量和碳水化合物之间的差异。你还可以得到大量的信息，在这个问题上的互联网。阅读关于健身会不仅添加到你的知识，但也将获得激励你工作的第二天。

选择一个合作伙伴

寻找培训合作伙伴，是得到激励工作定期过关的最简单和最好的之一。我们的想法是找人，将推动你行使和不犹豫地去加倍努力给你打电话，提醒你工作了。找人实行定期和有纪律的人是绰绰有余，让你的动机。

跟踪表

拿一张纸和皮尺，然后列出您的测量，如腰部，大腿，胸部等，称自己和确保注意您所需的测量，以及再往下另一片名单上，这些身体各部位。是现实的，当你设置你的目标，并坚持在你的梳妆台镜子张。

计划训练

规划是最令人兴奋的事情，你可以进行产生高层次的动机之一。尝试和第二天的训练计划，如果可能倒好处列表，您将收到来自该例程。确保你只打算一天，不提前计划，否则你将无法重用这个工具的动机。

争取帮助

如果你有财力，聘请私人教练，可以让你的脚趾。您也可以要求您的家庭成员之一，他们觉得你是从你的健身目标偏离每次来给你打气。谈谈你的朋友和同事，并告诉他们要不断地提醒你工作的重要性。

一些其他的事情，你可以尝试听抽水音乐，当你开始你的锻炼。坚持围绕你，激发你的工作，如运动员和健美的人的房​​子的海报也将有所帮助。使用即时贴，写这样鼓舞人心的报价“有没有代替艰苦的努力，您的计算机上或冰箱。...